Gezond afslanken, voedingsschema, proteïnedieet, obesitas

WAAROM OP DIEET?

Afslanken wil men om de meest uiteenlopende redenen: om je prettiger te voelen in je lichaam, omwille van esthetische motieven of omwille van jouw gezondheid. Bij gezond afslanken draait het niet om de ideale maten , maar om jouw streefgewicht. Dit is geen absoluut cijfer in kilo’s, er is een marge waarbinnen je een beetje minder of meer kunt wegen. Om te weten wat een gezond gewicht is, maken we onder andere gebruik van de Body Mass Index, kortweg BMI.

ZO BEREKEN JE JE BMI

De BMI wordt berekend op basis van gewicht en lengte:
BMI = huidig gewicht (in kg) / lengte² (in m)

Daarbij gelden volgende resultaten:

• BMI < dan 18,5 : ondergewicht
• BMI tussen 18,5 en 25 : normaal gewicht
• BMI tussen 25 en 30: overgewicht
• BMI > dan 30: obesitas

OBESITAS, EEN TIJDBOM IN JE LICHAAM!

Obesitas is meer dan een esthetisch probleem. Het vormt een ernstige bedreiging voor je gezondheid. Het risico op bepaalde ziektes ligt veel hoger :

• diabetes (= suikerziekte)
• hart- en vaatziekten, hypertensie
• artrose (vooral aan heup en knieën)
• slaapapneu
• spataders
• galstenen
• hormonale stoornissen,...

WAT IS EEN ATLAS PROTEINEDIEET?

Door de opname van zetmelen en vetten te beperken gaat het lichaam de vetreserves gebruiken. Door de inname van proteïnen zal het lichaam vet verliezen en spiermassa behouden. De Atlas-proteïneproducten die wij aanraden zijn van hoogstaande kwaliteit en met een hoge voedingswaarde en zijn evenwichtig samengesteld waardoor een optimaal medisch en veilig gewichtsverlies kan bekomen worden op zeer korte tijd.

Voordelen van Atlasproteïne-kuur:

• snel gewichtsverlies
• na 3 dagen geen hongergevoel meer
• algemeen goed gevoel, veel energie
• slanker silhouet
• veilig dankzij de medische folluw-up
• voorkomt jojo-effect dankzij de stabilisatie fase

DE CONSULTATIE

Tijdens het eerste gesprek zal de diëtiste uitgebreid vragen stellen naar je huidige eetpatroon en voedingsgedrag. Ze zal je gewicht, omvangsmaten en lichaamsmassa afnemen. Aan de hand hiervan stelt de diëtiste een individueel aangepast voedingsschema op. Hierbij zal ze zoveel mogelijk rekening houden met je persoonlijke gewoontes en wensen.

De diëtiste zal samen met jou je streefgewicht bepalen. Tijdens de eerste consultatie wordt het dieet uitgelegd en worden er tips voor de bereiding van de maaltijden gegeven. In sommige gevallen geeft de diëtiste voedingssupplementen mee.

Om op een gezonde manier af te slanken maakt de diëtiste gebruik van de voedingsdriehoek. Deze geeft weer welke voedingsstoffen en hoeveel we van elke voedingsstof dagelijks nodig hebben.

DE OPVOLGING

Zolang je de kuur volgt, zal de diëtiste jou om de 2 weken opvolgen om het optimale resultaat te realiseren. Tijdens de controles begeleidt de diëtiste je verder bij het volhouden van het dieet door je concrete adviezen, persoonlijke tips en motivatie te geven. Denk bijvoorbeeld aan:

• lichte recepten
• kooktips
• tips op restaurants, feestdagen
• hoe etiket op verpakking lezen en begrijpen

Ook na de Atlas-proteïnekuur krijg je duidelijke richtlijnen en voedingsschema’s mee voor het behouden van het bereikte gewicht.

Kortom de diëtiste staat garant voor een verantwoorde aanpak!

STRENG DIETEN MET HET 'ATLAS-PROTEINEDIEET'

Streng diëten doe je alleen bij extreem overgewicht en steeds onder medische begeleiding, zodat je nog altijd voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt. Als je dit niet doet, krijg je tekorten en voel je je sneller moe en prikkelbaar.

ANDERE MOGELIJKE INDICATIES OM EEN DIETISTE IN DE ATLAS KLINIEK TE RAADPLEGEN: